Siema Jestem drugi tydzien na HGH (3jednostki dziennie) + Cypio150(co 3 dni) + oxa(50 dziennie dzielona na dwa) + gw0742(cardaryna) Chciałbym jeszcze wrzucic NPP + Wino lub Boldenon i ewentualnie w jakich dawkach i co ile dni . nie krywam ze najlepiej siedzialo by mi w jednej pompce z cypio Dodam ze jestem na docince i musze z 6% zrzucić . Bold [...]
Cześć ktory orotan jest dobry z biogenixa z mana czy z fitmaxa? ,,.Mam zamiar połączyc Jack3d z orotanem i tak sie wlasnie zastanawiam jack3d tylko przed treningiem bym bral w treningowe, po treningu i na czczo orotan, w wolne orotan rano i popoludniu jakiej firmy orotan dobrze klepie? Zmieniony przez - BlOkErS25 w dniu 2010-09-26 01:50:46
Witam. Czy trening FBW 5x5 może mieć pewne odstępstwa od powtórzeń? Np. nie mam stojaków na przysiady, i nie mogę ich zrobić z większym ciężarem, maksymalny to 40-50 kg bo więcej nie podniosę na barki. I czy ten fbw jest dobry na redukcji. Dodam, że cwiczę od 3 msc i pomimo deficytu kalorycznego siła rośnie :) 1. Przysiad 5x10 2. Wiosłowanie 5x5 [...]
Witam,temat pisze grzecznosciowo wiec tak, mam pare pytan odnosnie planu redukcyjnego 50 letniej kobiety Waga wyjsciowa 108kg Jakie proporcje b/t/ww zastosowac ? Trening aerobowy 3x tygodniowo,brak treningu silowego ze wzgledow zdrowotnych, bedzie ok? Czy j/nj sprawdzi sie w tej sytuacji? Jakie suple prozdrowotne? Omega3+Zielona herbata [...]
Czy wzrost idzie w parze z obwodem nadgarstka czy nie ma nic wspólnego. Chodzi mi, o to załóżmy że osoba kolo 2m będzie miała z automatu większy obwod od tej 182 czy niekoniecznie? Porównywanie osob o dużo innym wzroście z obwodem nadgarstka jest współmierne ? Mam w nadgarstku tylko 16.6 to jest bardzo mało jak na 20 latka Zmieniony przez - [...]
Witam. Czy moglibyście sprawdzić, czy dobrze rozpisałem sobie cykl na testosteron prolongatum: 1-10 prolo 200 mg e5d odblokowanie (14 dni po ostatniej iniekcji): 24 tabletki clomidu 1 dzień: 150 mg (3 tab.) 2-11 dzień: 100 mg (2 tab.) 12 dzień: 50 mg (1 tab.) Jeszcze mam pytanie co do Nolvadexu: brać go profilaktycznie w trakcie cyklu, czy [...]
Witam! Obecnie jestem na diecie na mase i chciałbym się od was dowiedzieć czy proporcje makroskładników mam odpowiednie. Mój wzrost: 189 cm Waga: 90 kg Wiek: 20 Obliczyłem, że podobno mam zjadać 4090 kcal dziennie. 25% białka, 25% tłuszczy, 50 węglowodanów. Czy lepiej dać 30% białka i mniej tłuszczy? Nie obciąży to za bardzo wątroby? Z góry [...]
Siema byłem na dłuższej bombce enan 20 tyg i przyszedł czas zejśc :( :( Mam 10k hcg i 20x50mg clomu. Kolega rozpisał to tak HCG 2,5 k w pon i w pt Potem 1250 pon sr pt pon Clom jednoczesne 50 md ed na noc. Jestem 2 tyg po ostatnim strzale enana. Może być taka rozpiska czy może dać dłużej hcg np po 500 mg 20 strzałów i dopiero po skonczonym hcg [...]
mowi sie i pisze ze hardgainer powinien cwiczyc kazda grupe miesniowa 1 raz w tygodniu zeby sie nie przetrenowac w hst cwiczymy 3 razy ta sama grupe i tak sobie mysle ze moze w 5 ograniczyc sie do 1 serii ? nie wiem jak wam ale mi wyyslechodzi mnostwo serii np.1 seria sam gryf 2 50%ciezaru ktorego bede uzywal w piatkach 3seria 80% i 3 seria 90% i [...]
Właśnie zaczynam 3 tydzień bicia propa, bije około 50-60mg e2d, pierwszy kontakt z saa, i szczerze mówiąc to jak narazie nie ma żadnych efektów, może siła lekko na plus ale powiem szczerze że spodziewałem ciut więcej, moje pytanie brzmi czy możliwe że prop jeszcze się nie rozkręcił? I czy zwiększyć dawkę do 75mg e2d?
Siema zwyrodnialce. :) tak jak napisałem potrzebuje pomocy bo jestem kompletnie zielony jeżeli chodzi o doping. Posiadam 20 strzałów enathate 250 mg i 10 tabletek 50 mg clomidu. I tu nasuwają się pytania :) kiedy najlepiej przyjąć strzal,w dzień nie treningowy, treningowy ? I czy przed czy po treningu ? Ma to jakieś znaczenie ? Kolejne pytanie [...]
Podobno zazywanie winstrolu powoduje duze przyrosty sily w niewielkim stopniu masy. Posiada male efekty uboczne w porownaniu z innymi sterydami. Podobno jest dobry i dlatego jest taki drobi. Stosuje sie go 2-3 razy w tygodniu 100-300 mg.(zastrzyk)lub 40-50 mg. dziennie(tabletki). Co mozecie jeszcze o nim dodać. Oplaca sie go brać czy nie??
powiedzmy NIE obleśnemu brzucholowi !!!!!!!!!!!! co myslicie o takich ćwiczeniach? -10 prostych brzuszka,8 skretnych,8 prostych...i tak do 50 -12 brzuszkow z nogami podniesionymi do gory -maksymalne spiecie miesni brzucha na 10-12 s. (i tak dwie serie rano i dwie wieczorem)
od wrzesnia mam zamiar zapisac sie na boks ale jest jeden problem mam bardzo czuły brzuch jak mnie ktos uderzy to mnie boli, zaczołem robic brzuszki po 50 x 4 serie chce systematycznie zwiekszac ich ilość, myslicie ze do wrzesnia mi to cos pomoze, prosze o rade jak mam cwiczyc w domu zeby mi stwardniał brzuch przez te 2 miesiace
Witam, mam 16 lat i trenuje boks. Proszę aby ktoś obeznany w tym rodzaju treningu ułożył mi plan ćwiczeń Crossfit. Mam do dyspozycji gryf 120 cm, 2 gryfy 35 cm, 50 kg obciążenia, 2 sztangielki 4kg i 2 sztangielki 1.5kg, skakankę i 6 metrów kwadratowych miejsca do ćwiczeń. Nie mogę wykonywać pełnych przysiadów, mam ograniczenie w ścięgnie [...]
witam. zaczałem suste z meta,a teraz koncze deke z tesciem enanem.zastanawiam sie nad dorzuceniem do tego anapolonu czy lepiej sie odblokowac.jezeli odblok to poprosze o porade po jakim czasie od ostatniego strzału i jak długo.mam 20 clomidu tylko... susta 250 -co 5 dzien po 500(20 strzałow) + meta 50 po 150 dziennie(200 tabsów) deka250 -co 4 [...]
Witam.Skonczylem wlasnie cykl na TCM Hi Teca. Robie 50 dni przerwy i tu nasuwa sie pytanie. Co nastepne?? Intersuje mnie nitroII , xpand e, knockout. Moja propozycja zeby rozlozyc te 2 produkty na 2 oddzielne cykle. Najpierw 2x nitroII, potem przerwa nastepna i knockout + xpand e. Musze sobie przygotowac bilans przyszlych wydatkow (bo nie tylko [...]
j/w proba oczywiscie 925, na dwoch z nich slady urzytkowania zadne, jeden lekko porysowany kazdy stoi po 50 zl albo i lepiej oddam wszystkie za 80 zl ! to bardzo malo
Czesc ; ) Mam 17 lat, 164 i waze 54 kilogramy, moim marzeniem jest zejscie do 50, prawie mi sie to udalo gdy przed swietami doslownie sie glodowalam jedzac jedynie bulke na sniadanie i skromny obiadek, na swietach niestety znow mi przybylo, zapewne efekt jo jo, teraz chcialabym dobrac diete ktora pomoze mi zejsc do wymarzonej wagi, zastanawiam sie [...]
Witam! Otóż mam problem z dobraniem kaloryczności mojej diety, i chciałbym się zapytać czy jest sens dodawania kalorii w dni treningowe? A jeśli tak to jak to wyliczyć? Gdyż mam problem z czasem. Strasznie nieregularnie wykonuję treningi i martwię się, że może to negatywnie wpłynąć na moją sylwetkę. Moje ostatnie makro to 2100, jednak przez [...]
